今天小編為媽媽們帶來一款當歸鯽魚湯，非常適合產后第二周來食用哦，可以幫助媽媽更快排出惡露并有效催乳，媽媽寶寶都受益。

鯽魚湯

主 料  +  輔 料

鯽魚2條

當歸1.5克

黃芪 1.5克

紅棗 3顆

枸杞 適量

油菜 3顆 

姜 2片

鹽 少許

做法步驟：

1 鯽魚去除魚鱗洗凈備用

2 入油鍋煎至雙面金黃取出備用

3 藥材洗凈，油菜心焯水備用

4 鍋內倒入山泉水，放入煎好的鯽魚，姜片當歸黃芪紅棗，大火熬燉，撇去浮沫

5 待魚湯呈現奶白色后加入枸杞和油菜心出鍋

鯽魚湯排惡露+催乳

惡露的排除和子宮的收縮力密切相關。魚類，尤其是鯽魚，富含豐富的蛋白質，可以提高子宮的收縮力。同時鯽魚還具有催乳的作用，今天我們做的當歸鯽魚湯就是開乳的首選湯品喔。