夜奶，要不要喂？喂多久？怎么戒？

悅悅跟寶媽們分享~

一篇全看懂

當媽的有幾個沒有看過凌晨兩三點的月亮？

喂夜奶、換尿布、哄睡

這一系列動作下來

媽媽們自己沒多長時間可以睡了

那么問題來了：

夜奶真的有必要喂嗎？

01 新生兒一直都有夜奶的需求

新生兒胃容量小，而母乳又容易消化，因此寶寶夜間也會頻繁醒來要吃奶。再加上3個月內的寶寶尚未建立規律的生物鐘，他們沒有白天和黑夜的概念，因此不存在夜奶這一說。

而這個時期寶寶吃夜奶對母嬰雙方都有好處，一方面可以幫助媽媽增加奶量，減少乳汁淤積的情況；另一方面也滿足了寶寶自身的營養需求。

02 寶寶一哭就要喂奶嗎？

半夜里，媽媽只要聽到寶寶的哭聲，就以為TA餓了，下意識趕緊喂奶。但這也許是錯判了寶寶的需求：

吸吮動作是人類的原始本能，一旦激發原始本能，就很可能讓寶寶忽略身體的微小不適。

半夜里寶寶的哭聲，或許TA只是想要告訴你，“我想要抱抱”，“我好熱”，但是，你讓TA吃奶一樣能達到安撫作用。所以，時常吃完奶沒多久，寶寶又開始大哭了，這是因為寶寶身體的不適并未解決。

有些媽媽會發現，寶寶晚上吃奶的次數較頻繁，但是每次的奶量都很少。可能平常白天可以喝130毫升 ，但到了晚上都喝不到50～60 毫升，事實上，這就是寶寶在告訴你，你的判斷錯誤了。

03 寶寶多大可以戒夜奶呢？

一般而言滿足以下條件的寶寶，建議戒夜奶：

●9個月以上寶寶

●寶寶晚上夜奶頻繁（3次及以上）

●每次夜奶，并不覺得是饑餓引起的，吃上幾口就又睡著了

●影響到寶寶和自己的睡眠質量，或影響到寶寶的牙齒、食欲了

寶媽們也可以留意一下寶寶的睡眠狀況，如果寶寶偶然有一兩次夜晚可以連續睡5-6小時，就可以嘗試戒夜奶。

04 怎么戒夜奶呢？

1 延遲滿足法

當寶寶夜間醒來要吃奶時，先不要急著馬上滿足TA，而是向后延遲3-5分鐘，輕輕拍拍寶寶，輕柔地跟寶寶說說話，唱一唱搖籃曲，向后延遲幾分鐘再喂奶，第二天再增加延遲時間，以此類推，直到斷掉夜奶為止。

2 保證白天攝入足量的奶

如果寶寶白天不能攝入足夠的奶量，夜間可能就會頻繁醒來。而寶寶月齡越大，白天吃奶時注意力越不容易集中，奶量可能就會降低。

那么就要減少白天喂奶時的外界刺激，找個安靜的地方，讓寶寶專心吃飽。此外，睡前可以給寶寶增加一次喂養，減少夜間饑餓感。

05 寶寶每天喝多少奶比較合適?

不滿6個月的寶寶

對于小月齡，尤其是吃母乳的寶寶，判斷寶寶是否吃飽，家長可以參考下面3個標準：

每次哺乳時，寶寶通常能有效吸吮單側乳房15~20分鐘以上，有效吸吮是指寶寶在吸吮乳房時伴有吞咽的聲音，吸吮乳房的同時并將乳汁吞咽下去；

哺乳結束后，寶寶表情滿足，沒有哭鬧；

每天能排尿6次以上，且尿液基本是無色透明的。

7~9個月的寶寶

每天奶量600ml 以上；

加上適量強化鐵嬰兒米粉等谷物類以及肉蛋蔬菜等輔食。

10~12個月的寶寶

每天奶量約600ml；

加上適量強化鐵嬰兒米粉等谷物類以及肉蛋蔬菜等輔食。

13~24個月的寶寶

 

每天奶量約500ml；

可引入少量鮮奶、酸奶、奶酪；加上適量強化鐵嬰兒米粉等谷物類以及肉蛋蔬菜等輔食。

2~3歲的寶寶

每天奶量約300-400毫升或相當量奶制品；加上適量強化鐵嬰兒米粉等谷物類以及肉蛋蔬菜等食物。

 

3 建立規律的生物鐘

不管是母乳寶寶或是配方奶寶寶，斷夜奶的方式都是一樣的：建立生物鐘。白天明亮、夜晚昏暗這是最基本的調適方式。

白天家長應該盡量陪伴寶寶進行充分的游戲活動，消耗寶寶體力，讓TA覺得身體疲累，但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足。

寶寶滿月后，白天不要拉上窗簾，夜晚可以盡量保持黑暗，讓寶寶有晝夜的概念，同時加強晚上的安全感，自然就能夠進入較深度睡眠。