月子期間是一個女人調理體質的最佳時期，也是恢復身材的最佳時期。

而要想恢復身材，月子期間的飲食搭配就很關鍵。其中水果可是瘦身減脂的好幫手。

但是，很多新媽媽認為水果是寒涼之物，吃了新媽媽會受寒氣侵襲，對身體不好。真的是這樣嗎？

不是不能吃，只是吃水果也有禁忌、有講究。

新媽媽月子期吃水果有什么禁忌？

01 少吃寒涼性水果

產婦生產后，身體比較虛弱，最好不吃太多寒涼性的水果，尤其在產后的前三天，因為脾胃比較弱，吃蘋果、紅棗等溫性的水果較好。

西瓜雪梨等涼性水果就盡量不要吃啦。

02 吃水果時間要對

新媽媽產后不適合在餐前吃水果，可以吃完飯后再吃，這樣不但有利于消化，而且還能拿來當小零食吃。

喜歡吃零食的新媽媽，也可以準備些溫性水果，在飯后拿來解解嘴饞，同時還能保證健康。

03 水果不放進冰箱

女性一般都懼怕寒涼食物，寒涼對于女性的子宮沒有益處，尤其是剛生完寶寶的新媽媽。

哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱內剛取出的食物，水果也是如此。

如果不得已放冰箱保鮮，吃的時候最好放一會兒或加熱一下再吃。比如蘋果、香蕉、梨也可以蒸熟了再吃。

04 吃之前注意清洗

一些水果的表皮會有一些細菌或農藥，所以在吃之前一定要清潔徹底，如果可以削皮就削皮再吃，以防出現腹瀉等不良情況。

水果種類繁多，哪些水果能吃呢？

01 奇異果（獼猴桃）

奇異果味甘性冷，維生素C含量極高，解熱、止渴、利尿、通乳常食可強化免疫系統。

新媽媽產后吃奇異果有利于剖腹產產后恢復，但不宜多吃。食用前可以用熱水燙溫，每日一個為宜。

02 蘋果

蘋果屬溫性水果，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等。

新媽媽食用蘋果可使皮膚散發光澤、預防和治療壞血病、治療腹瀉癥狀、降低血糖及膽固醇、有利于肝功能不良產婦的產后恢復等等。

03 山楂

生完寶寶之后，寶媽都會比較勞累，有的人會出現食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。所以新媽媽可以吃點山楂，味道酸酸的，可以幫助消化，提高食欲。

此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，清除惡露，減輕腹痛。

04 香蕉

香蕉中富含的纖維素，通便效果特別好。寶媽坐月子，孕激素會導致腸蠕動變慢，出現便秘的情況。這個時候，吃點兒香蕉，可以緩解一下便秘的情況。

05 紅棗

紅棗其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。其中含豐富的維生素C、葡萄糖、蛋白質，具有補脾活胃、益氣生津的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。