為了讓新媽媽順利地度過夏天的月子期，小編大家準備了下面幾個小貼士。

1 室內通風很重要

以前有傳統的說法，月子期間不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。

產婦不能著涼雖不假，但是不開門不通風卻實屬矯枉過正。陽光和新鮮空氣是生命生長和延續的重要元素，保持室內的空氣新鮮與陽光充足不僅能減少細菌的滋生，幫助新媽媽恢復身體，還能給寶寶更加充足的氧氣，促進生長發育。

當然，通風也要有度，要避免直吹，避免大量冷風突然進入。

2 空調和風扇無需完全屏蔽

很多老人視空調為“大敵”，覺得會“吹壞”新媽媽和小寶寶。他們的口頭禪是“熱了總比冷了好”。

但如果室溫過高，人體內部的熱量無法排出，不僅會起痱子，還可能引發中暑。

坐月子的根本就是保證產婦的舒適和愉悅，不要為了所謂的標準去苦苦硬撐。當你不舒服的時候，說明身體已經出現了問題。正確的做法是：空調溫度保持26℃以上，新媽媽如果覺得涼，可以穿長袖、長褲，搭配一雙薄襪子。寶寶睡覺時，可搭上一床小夾被。

但切忌不可讓風扇和空調對著直吹，可以把電風扇向墻壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫；或打開客廳空調，產婦和嬰兒在臥室休息，避免直吹受風。

3 適度洗頭洗澡，保持衛生

受傳統“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子里洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行，其實這是不正確的。

新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

洗澡應以淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體。

同時注意盡量不要在饑餓時洗澡，以免虛脫。洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境。

4 適度出汗利于康復

在產后一周內，孕期潴留的水分通過皮膚排泄，睡眠時尤其明顯。所以經常有新媽媽一覺醒來滿頭大汗，習稱“褥汗”，不屬病態。

既使不是在夏天，產婦在月子里也會經常出汗，所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。

所謂的“月子病”，大多是因為進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致，適度出汗可以排除寒氣，保證身體健康。這也是滿月發汗的由來。