DAY 22
早餐：蒸土豆、紫米紅豆粥、素菜包、萵筍、水煮蛋、養生豆漿
午餐：大蒜蔥頭燒排骨、清蒸銀鱈魚、馬蹄核桃拌水中芥、杏鮑菇白玉菇炒南瓜、青菜、小米加白米飯
下午茶：蒸哈密瓜
晚餐：上湯紅莧菜、胡蘿卜黑木耳雞蛋卷、彩椒炒魷魚片、腐竹燒田雞、紫米飯
宵夜：熱牛奶、紅豆包
DAY 23
早餐：胡蘿卜絲、燉蛋、魚片小米粥、腰果、豆漿、豬豬奶黃包
午餐：肉末茄子、大蒜燒河鰻、藕夾、炒香干、青菜、雜糧飯
下午茶：蒸火龍果
晚餐：松仁炒玉米、烤乳鴿、奶白菜、油燜大蝦、雜糧飯
夜宵：熱牛奶、水煮蛋
DAY 24
早餐水煮蛋、黃金糕、紫米粥、蒸紅薯、黑豆漿、筍絲
午餐：番茄燒日本豆腐、紅棗枸杞燉排骨、海帶絲、沙姜洋蔥白玉菇燒魚柳、雜糧飯、青菜
下午茶：蒸加力果、菠蘿包
晚餐：炒粉絲、上湯白菜、芹菜炒蝦仁、素炒小南瓜、雜糧飯
宵夜：熱牛奶、水煮蛋
DAY 25
早餐：黑豆漿、炒雞蛋、土豆絲、蒸南瓜、菜肉包子、小米粥
午餐：美極蝦、金針菇燒日本豆腐、紅燒甲魚、糖醋里脊、素炒豌豆尖、紅豆雜糧粥
下午茶：菠蘿包、桂圓糖水
晚餐：土豆燒排骨、番茄炒雞蛋、小米雜糧飯、白切雞、炒番薯葉
宵夜：熱牛奶、水煮蛋
DAY 26
早餐：紫米粥、三明治、豇豆、開心果、水煮蛋、豆漿
午餐：猴頭菇淮山燒牛肉、清蒸河鰻、蟲草花燉豆腐、炒花甲、青菜、雜糧飯
下午茶：蒸橘子、紅心火龍果、圣女果
晚餐：鹽焗雞、炒魷魚、菠菜、西蘭花腐竹燉鵪鶉蛋、雜糧飯
宵夜：熱牛奶、水煮蛋
DAY 27
早餐：燒麥、雞蛋羹、紅豆粥、水煮蛋、香蕉酸奶、小菜
午餐：香菇肉餅、堅果萵筍炒肉、時令蔬菜、清蒸銀鱈魚、木瓜魚頭雞蛋湯、雜糧米飯
下午茶：香草泡芙、木瓜燕窩、獼猴桃果盤
晚餐：木耳蒸魚片、雞肉炒四季豆、紅燒排骨、時令蔬菜、椰子燉排骨、雜糧米飯
宵夜：三鮮水餃、水煮蛋
DAY 28
早餐：奶黃包、三明治、南瓜粥、水煮蛋、香蕉酸奶、清炒小藕
午餐：油燜大蝦、瘦肉炒蘆筍、清蒸魚、炒菜心、豬蹄湯、雜糧米飯
下午茶：紅棗面包、花生核桃奶、橙子藍莓果盤
晚餐：紅燒牛仔骨、清蒸肉丸、清蒸秋葵、清炒土豆絲、木瓜魚湯、雜糧米飯
宵夜：雞湯肉絲面、酒釀淡化、水煮蛋
微信公眾號
