寶寶每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓媽媽非常頭疼，寶寶日夜顛倒不僅讓媽媽休息不好，也影響寶寶的生長。

01 寶寶休息為什么會日夜顛倒

因為在母體內(nèi)，寶寶是不分晝夜的，出生后由于新生兒神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善，尚未適應(yīng)外界的環(huán)境，不會分辨白天黑夜。另外肚子餓、大小便等因素也會使寶寶夜晚哭鬧難眠，從而導致夜晚少睡、白天多睡的日夜顛倒狀態(tài)。

02 寶寶休息日夜顛倒的危害

寶寶的生長激素一般在晚上10點-凌晨1點為分泌高峰期，如果睡得太晚，有可能會影響到寶寶身高。

03 如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣

如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成日夜顛倒的習慣，要盡快糾正，可以嘗試以下方式，經(jīng)過幾天調(diào)整、適應(yīng)，寶寶就會很快形成正常的睡眠規(guī)律。

（1）白天可給寶寶少喂些奶，使寶寶處于半饑餓狀態(tài)，這樣醒的次數(shù)也會增多。另外到了喂奶的時間就要想辦法把寶寶弄醒，不要覺得不忍心。晚上睡覺前再喂足奶，夜晚自然就會睡得安穩(wěn)。

（2）白天適當帶寶寶到戶外走一走、玩一玩，或者給寶寶一些刺激，如捏耳垂、彈足底等，讓寶寶在白天產(chǎn)生興奮情緒。

（3）白天室內(nèi)光線不要太暗,把所有窗戶打開，要培養(yǎng)寶寶分辨白天黑夜的能力。

（4）夜晚睡覺一定要關(guān)燈，讓寶寶適應(yīng)黑夜。睡覺時間不要逗弄寶寶，讓寶寶有一個安靜的睡覺空間。

04 哄寶寶睡覺的禁忌

想要寶寶熟睡安穩(wěn)，就要讓寶寶覺得舒適，但也不能刻意營造過于舒適的環(huán)境，以免寶寶養(yǎng)成壞習慣，以下是生活中爸爸媽媽容易犯的禁忌：

? 讓寶寶含著乳頭或奶嘴睡覺。這樣會使寶寶醒后下意識地吮吸乳頭或奶嘴找奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。

? 環(huán)境過于安靜。白天，家人在房間里不必刻意安靜，自然的“家庭噪音”不會影響寶寶睡眠。

? 被子太厚。太厚的被子可能引起寶寶呼吸不暢，過于溫暖的環(huán)境也不利于寶寶增強自身對寒冷的抵抗力，可能造成寶寶長大后“弱不禁風”。

? 依賴“搖晃”來哄寶寶。每當要哄寶寶睡覺或?qū)殞毧摁[時，很多爸爸媽媽都習慣將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃不停，甚至寶寶哭鬧越厲害就搖晃得越厲害，以為寶寶喜歡這種方式。但其實這種做法對寶寶十分有害，過分猛烈的搖晃會使寶寶的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動，輕則影響腦部的生長，重則使大腦與顱骨相撞，造成顱內(nèi)出血，這對10個月內(nèi)的寶寶尤為危險。

寶寶的很多行為習慣都是慢慢養(yǎng)成的，寶爸寶媽們要留心注意寶寶的需求和行為模式，相信很快就會掌握照顧寶寶的小技巧的。