曾幾何時，越來越多的人開始自嘲自己“禿了”，00后的發際線都在后移了，淘寶洗發水的熱搜高頻詞一定有“防脫”。

最讓人不能忍受脫發的原因是：禿 ≈ 油膩

但最深受脫發困擾的還是兩類人：程序猿和“產后媽媽”。

常言道“孩子認得娘，頭發落一場”。說的就是大部分女性分娩后2-6個月左右會大量脫發，嚴重的一梳一大把，浴室衛生間哪哪都是掉的頭發。

真的讓人懷疑自己離禿不遠了。而且一般來說生產的次數越多，脫發的情況會越嚴重。

但其實人的頭發每隔5年就會全部更換一遍，但是這個過程是分批次的，所以大家感受沒有那么深。

而產后脫發就集中在這么一個時間段，所以人們會相對明顯地感受到自己脫發很嚴重。

一般來說，產后脫發有以下幾個原因：

產后脫發的原因

1.激素的變化

孕期媽媽體內的雌激素水平會升高，媽咪內分泌也更旺盛，頭發一直處于生長期，毛囊壽命會延長。但是生產過后，媽媽的雌激素水平會立刻下降到正常水平，這些頭發的生長就會停止，就會造成大量脫發的現象。

2. 過于勞累、精神壓力

生產過后，媽媽身體本身就有很多損耗，氣血都比較虛，但是這個時候你還有嗷嗷待哺的孩子要照顧。半夜喂奶導致休息不夠，也是造成產后脫發的關鍵因素。

3. 飲食不均衡

有很多產后媽媽，為了給孩子喂奶，過度地補充催奶的食物，而忽略了均衡飲食；或者追求快速恢復身材去節食；又或者媽媽自身挑食以及消化吸收能力不好；

都會導致蛋白質、維生素、礦物質等的缺乏。而哺乳期對于媽媽的營養攝入要求是很高的，一旦影響到正常代謝，也會造成產后脫發。

產后脫發的防治

知道了原因，就知道怎么去防治。

產后脫發防治要注意以下幾點：

1、保持好心情，不要給自己太大的精神壓力。

學會見縫插針的休息。如果夜奶導致睡不好，可以嘗試把乳汁擠出來放在冰箱里面保存好，讓家里的長輩或是月嫂幫忙熱給寶寶喝。

2、均衡飲食。

多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如新鮮的水果蔬菜、魚、蛋、肉等，維生素A可以強化頭發，所以富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等都是很好的養發食物。

3、適度清潔頭發、按摩頭皮等。

還有很多媽媽月子被要求不能洗頭，也會導致脫發的。用木梳輕輕地梳理按摩頭發也能夠幫助頭發新陳代謝。