南瓜水晶球

材料南瓜200克

200g糯米粉100克

西米100克

煉乳20根

糖 30g

牛奶（可省略）20g

南瓜水晶球的做法步驟

1 南瓜清洗干凈去皮切片放蒸鍋蒸熟

2 蒸熟的南瓜趁熱分次加入糯米粉和煉乳揉成光滑的面團。（不沾手即可）

3 分成等量的小團子搓成圓形

4 西米浸泡在涼水5-10分鐘撈出濾水備用

5 每個南瓜小圓團均勻的裹上西米擺放至籠屜（鋪上油紙哦）

6 起一蒸鍋燒開熱水放入籠屜蒸15分鐘，燜上一分鐘哦

可愛的南瓜水晶球，QQ彈彈的，趁熱吃喔！~

南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷等成分，維生素A、維生素C含量也比較多，經常食用南瓜可增強身體免力。

糯米中含有豐富的鈣質，哺乳期吃糯米可促進鈣質的吸收。還有助于緩解尿頻癥狀。女性在哺乳期內需攝入的水分要多，經常有尿頻現象，糯米有收澀的作用，有助于緩解女性因攝入過多水分而尿頻。糯米中還含有維生素B，有養胃暖胃、補氣安神的作用。對于女性產后胃寒、食欲不振、腸脹不適都能起到緩解作用。除了維生素B，糯米還含有淀粉、鈣、鐵、多種維生素和礦物質，是非常好的食材。

哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食。夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益于惡露排出。