作為一個(gè)吃貨

不管什么時(shí)候，對(duì)吃都有很多追求

但是很多媽媽吐槽

本來(lái)以為懷孕各種禁口已經(jīng)很辛苦

坐月子后才發(fā)現(xiàn)，根本沒(méi)得選

特別是家里人為了給媽媽催奶

各種傳統(tǒng)鯽魚(yú)湯、豬腳湯等

催奶湯一日三餐讓媽媽吃

還有不給吃青菜等“寒涼”蔬菜

一個(gè)月子坐下來(lái)

別說(shuō)身體恢復(fù)好不好

味蕾先廢了

但其實(shí)，產(chǎn)后媽媽在坐月子的時(shí)候，身體處于一個(gè)特殊時(shí)期，除了要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)產(chǎn)后體力恢復(fù)外，還要母乳喂養(yǎng)新生兒，因此需要均衡的營(yíng)養(yǎng)素、多樣化的主食、豐富的水果蔬菜等，不用如此委屈自己！

月子中心是如何定制月子餐？

專業(yè)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師針對(duì)產(chǎn)后媽媽的飲食習(xí)慣和特殊體質(zhì)，遵照產(chǎn)后“排、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)”四大階段科學(xué)調(diào)理嚴(yán)選中藥，葷素搭配，定制每天一日五餐的月子餐及調(diào)理水！

自有廚房+食品經(jīng)營(yíng)許可證

餐飲服務(wù)食品安全等級(jí)B

再由自有的專業(yè)月子餐飲研發(fā)和制作團(tuán)隊(duì)，每天嚴(yán)選有機(jī)食材，為每位愛(ài)美媽咪量身打造有奶又不胖的營(yíng)養(yǎng)餐，讓媽咪在月子期間也能一邊科學(xué)調(diào)理，一邊享受美食！

我們按階段劃分

看看各個(gè)階段可以吃些什么

【第一周：排】

分娩后的第一周，主要需要排出體內(nèi)多余的水分和毒素，所以月子餐建議媽媽們吃清淡營(yíng)養(yǎng)為主，讓子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀！

第一階段

月子餐單

【第二周：調(diào)】

產(chǎn)后第二周主要是收縮子宮、骨盆腔。這一階段需要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。所以建議媽媽們需要吃一些有助于緩解各種骨疼，也能讓內(nèi)臟快速恢復(fù)活力的菜。

第二階段

月子餐單

【第三周：補(bǔ)】

到了第三階段，該排的已經(jīng)排完，調(diào)整的也差不多了，主要任務(wù)是——補(bǔ)身體。主菜開(kāi)始變得更加豐富，可以吃雞、豬、靈芝、松茸、猴頭菇等補(bǔ)身體的菜啦！

第三階段

月子餐單

【第四周：養(yǎng)】

產(chǎn)后第四周，惡露基本已經(jīng)干凈了，主要任務(wù)是滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可以開(kāi)始調(diào)養(yǎng)身體并逐漸恢復(fù)。這時(shí)候的飲食口味比前三周又更豐富，并且可以吃豬腳姜、黃酒雞等進(jìn)補(bǔ)的菜。

第四階段

月子餐單

這就是月子中心為不同的媽媽定制的豐富餐單，這只是一部分，咱們家的月子餐菜品不是完全固定的，會(huì)根據(jù)當(dāng)天新鮮食材的采購(gòu)，寶媽的特殊需求等情況而定。

如果是禁糖的寶媽，下午茶和宵夜的糖水一般會(huì)換成熱牛奶，如果一些寶媽對(duì)某些食品過(guò)敏，我們也會(huì)根據(jù)寶媽的要求在餐食上做調(diào)整。