“小兒百病，積食為先”。

寶寶不愛吃，爸媽很困擾。寶寶太能吃，爸媽也很困擾。

寶寶們由于自身消化功能尚未發(fā)育完善，飲食上稍有不慎就容易發(fā)生積食。

但寶爸寶媽也不必過于擔(dān)心，一般不會(huì)太嚴(yán)重。

如果是疾病因素導(dǎo)致的寶寶消化不良，一定要及時(shí)就醫(yī)。‍

什么是積食？

寶寶積食以嬰幼兒發(fā)病率較高，多因吃東西不自節(jié)或喂養(yǎng)不當(dāng)造成。寶寶在脾胃還沒有發(fā)育完善的階段，由于吃的太多，超出了寶寶脾胃承受范圍，從而損傷脾胃，食物積聚在腸胃中所形成的胃腸疾患。‍

引起寶寶積食的原因有哪些？

1、孩子食物過多過雜，油膩難消化的東西吃太多

2、生病時(shí)或病剛好的時(shí)候大補(bǔ)

3、不恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式，比如追著跑著喂飯

4、水果、冷飲吃太多，消耗了大量的陽氣‍

寶寶積食的表現(xiàn)有哪些？

1、口臭、舌苔厚

寶寶積食后，胃里消化不了的食物堆積在腸道里，被菌群發(fā)酵，從而產(chǎn)生口臭般難聞的怪味，同時(shí)舌苔也比較厚。

2、肚子脹氣、頻繁放臭屁

積食的寶寶容易在飯后頻繁的打嗝、放屁。而且經(jīng)常喊肚子疼，食欲變差，也特別挑食。

3、手發(fā)熱，腳出汗

如果寶寶平時(shí)不怎么出汗的體質(zhì)，手心腳心突然變的容易出汗、發(fā)熱，就是說明積食化熱了。

4、便秘、腹瀉

健康寶寶的排便次數(shù)都是有規(guī)律的，如果變頻繁或次數(shù)減少、排便困難、拉肚子、便便惡臭，這些癥狀都說明，寶寶積食了。

5、情緒急躁，睡眠不好

寶寶睡覺的時(shí)候不安分，在床上一直翻滾、容易蹬被子、磨牙、說夢(mèng)話；平時(shí)情緒急躁，愛哭鬧，難以集中注意力，這也是積食發(fā)出的信號(hào)。

6、常犯呼吸道疾病

消化不良最常見的一個(gè)表現(xiàn)就是咽炎。

消化不好易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，引發(fā)炎癥。

如何預(yù)防寶寶積食？

1、讓寶寶保持心情的愉悅

當(dāng)寶寶的心情處于愉悅狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)加速孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，從而更好地消化吸收，更有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。

2、讓寶寶規(guī)律飲食，不要吃太飽

首先要掌握寶寶的進(jìn)食特點(diǎn)和規(guī)律，不可以過渡喂養(yǎng)，控制寶寶進(jìn)食的種類，遵從多樣性原則，不要因?qū)殞毜娘嬍诚埠枚o予大量單一的食物。

并且對(duì)于處在哺乳期的寶媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。寶媽飲食無度，就可能造成寶寶“奶積”。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

寶寶吃飽后，讓寶寶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)可以增加能量消耗，加快新陳代謝，可以促進(jìn)寶貝腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，緩解積食癥狀。

4、小兒推拿消食法

揉板門穴3分鐘：板門穴位于手掌面大魚際頂面，用拇指指端按揉。

摩腹3分鐘：用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個(gè)腹部作順時(shí)針方向環(huán)旋撫摩2分鐘后，然后再作逆時(shí)針方向的環(huán)旋撫摩1分鐘。

揉中脘3分鐘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。寶爸或?qū)殝層檬终聘D(zhuǎn)按揉，每日兩次。‍