帶娃經(jīng)驗(yàn)頗豐的長輩，嘴上常掛著一句話，“孩子兩歲前，做父母的都別指望能睡個(gè)安穩(wěn)覺。”

不少寶爸寶媽因哄睡而頭痛不已，為了能讓寶寶乖乖入睡，使勁渾身解數(shù)，還是拿寶寶沒轍，只能夜里接力哄娃。

如果能規(guī)避哄睡的常規(guī)錯(cuò)誤，掌握了正確的哄睡技巧，哄寶寶入睡就能輕松不少！

No.1 哄睡的常見錯(cuò)誤

# 長期搖晃 #

寶寶胡鬧或犯困時(shí)，很多寶爸寶媽都會(huì)習(xí)慣將寶寶抱在懷中，不停地?fù)u晃，但實(shí)則是錯(cuò)誤的哄睡方法。

長期用搖晃的方式哄寶寶入睡，寶寶容易出現(xiàn)不抱不睡、不搖不睡的情況，同時(shí)也讓家長睡眠無法得到保證。

新生兒的頭頸非常脆弱，頸部肌肉尚未完全發(fā)育，在被搖晃時(shí)，他們幾乎沒有固定頭部位置的能力，大腦不斷撞擊顱骨，容易造成“搖晃嬰兒綜合征”。

初期會(huì)出現(xiàn)煩燥不安、倦怠的情況；持續(xù)強(qiáng)烈搖晃會(huì)引起寶寶的運(yùn)動(dòng)障礙、呼吸困難、反應(yīng)遲鈍、驚厥、等現(xiàn)象。

# 陪睡、摟睡 #

不少家長擔(dān)心寶寶長時(shí)間趴睡、醒來到處爬動(dòng)不慎墜床，把寶寶哄睡后，自己也睡在一旁。

這些擔(dān)心是合理的，但壓住寶寶的情況極易發(fā)生。且長期陪睡還會(huì)使寶寶過度依賴家長，即使上了幼兒園也很難與家長分離。

而摟睡無法讓寶寶呼吸到新鮮空氣，寶寶被環(huán)在家長懷中，吸入的大部分空氣都是家長呼出的二氧化碳，容易讓寶寶在夜間出現(xiàn)不安、做惡夢和驚醒等反應(yīng)。

# 開燈睡覺 #

留一盞燈真的能讓寶寶入睡時(shí)更有安全感，不易哭鬧嗎？其實(shí)開燈睡覺對(duì)新生兒是存在負(fù)面影響的。

大腦進(jìn)入夜晚后的分泌出大量的物質(zhì)，幫助身體快速成長。對(duì)新生兒來說，在晚上擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，能夠有效幫助骨骼快速發(fā)育。

但是臥室里面一旦有了很亮的光源，大腦則會(huì)停止分泌這種幫助生長的物質(zhì)，長期的開燈睡覺會(huì)影響兒童身體的各種發(fā)育。

No.2 正確的哄睡方式

# 輕拍背部 #

讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背，避免擁抱搖晃。對(duì)不愿入睡而哭泣的寶寶，你可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡。

過幾天后，你與寶寶保持一定距離，讓他看得到你，逐漸減少陪伴停留的時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)單獨(dú)入睡。

# 鼓勵(lì)獨(dú)自入睡 #

獨(dú)自入睡不僅可以避免被大人壓住，還能呼吸到新鮮空氣，減少睡眠不安、做惡夢等情況。與父母分床，有助于獨(dú)立意識(shí)和自理能力的培養(yǎng)，并可促進(jìn)心理成熟。

越早適應(yīng)獨(dú)自入睡，可以防止對(duì)父母過度依賴，并在日后感到孤獨(dú)寂寞時(shí)，兒時(shí)的獨(dú)處經(jīng)歷會(huì)幫助他們很快適應(yīng)周圍環(huán)境。

# 舒適睡眠環(huán)境 #

關(guān)上電視，調(diào)暗燈光，放低說話的聲音，用環(huán)境的力量提醒寶寶：現(xiàn)在是睡覺的時(shí)間啦！

這樣寶寶也能逐漸放松心情，而較暗的光線、安靜的環(huán)境都可以將寶寶帶進(jìn)將要睡覺的氣氛中來。

No.3 說得容易做起來難

不少寶爸寶媽在孕期時(shí)，或許早已沉下心來學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。但當(dāng)稚嫩的小生命真的被寶爸寶媽摟在懷中，在慌亂和無措中，所學(xué)的知識(shí)難免被抖落于腦后。

與此同時(shí)，剛經(jīng)歷完分娩之痛的寶媽更需要注重靜養(yǎng)，才較為平穩(wěn)度過生理和心理劇變的階段。而新生兒的照護(hù)門檻遠(yuǎn)比想象中要高，讓新手寶爸一人肩負(fù)照護(hù)工作頗有難度。