轉眼秋天就來了，對于坐月子的媽媽來說應該是不小的挑戰！秋天氣溫多變，稍不注意就容易影響身體健康，今天百添月嫂就和各位媽媽分享秋天坐月子的注意事項。

秋天坐月子飲食建議

雖然媽媽們產后滋補必不可少，但不能盲目的進補。秋天吃得多動得少，如果大量進補，很容易造成營養過剩，反而不利于體型的恢復。

?進補有度

剖腹產媽媽，術后前幾天應吃清淡的流食。順產媽媽，滋補食材的選擇也要清淡，不要吃過于油膩的食物。

此外，母乳喂養媽媽，如果食用脂肪量過多的食物，很容易造成乳汁內部的脂肪量過多，容易導致寶寶腹瀉。

?宜少辛多酸

少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等果品，飲品推薦豆漿、牛奶。

秋天坐月子注意室內溫度濕度

秋天有兩個特點：風和燥。剛生產完的媽媽由于身體較虛弱，應當避免在通風處久坐久站。

白天給房間通風的時候，媽媽和寶寶可以先轉移到另一個房間。待房間經過通風換氣，達到適宜溫度后，再進入房間休息。

晚上溫度比較低，媽媽盡量不要開窗睡覺，被子應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品，每1～2周換洗、曝曬一次。晚上起來喂養寶寶的時候，不要因為過急而不穿外套，以防受涼。

秋天坐月子其他注意事項

正常分娩的媽媽在產后2~5天時可以根據自身情況洗澡，建議洗澡用淋浴且時間不宜過長，洗澡時間約為每次5~10分鐘左右。特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。注意：洗完澡一定要立刻擦干頭發。體質較差的媽媽建議采用擦拭的辦法進行身體清潔。

?避免腰疼

產后媽媽應少抱寶寶，把自己的身體恢復和寶寶的健康成長看的同等重要。

?勤換衣物

秋天早晚溫差比較大。應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以穿較薄的衣服、布襪。

新媽媽經過分娩后，坐月子如果護理不當，容易出現：頭痛、腰腿酸痛、四肢乏力、氣血不足、出虛汗、怕風怕冷、眼睛怕風、愛流淚或者身體沉等狀況。