本以為十月懷胎難，產(chǎn)后帶娃難，然而更難的是不被理解！明明最辛苦的產(chǎn)后媽媽，往往是最被忽略的那個(gè)！

有調(diào)查顯示，產(chǎn)后抑郁高達(dá)10%～15%，典型的產(chǎn)后抑郁癥在產(chǎn)后6周內(nèi)就會(huì)發(fā)生，但更可怕的是60%產(chǎn)后抑郁的媽媽都沒有得到確診與重視！

產(chǎn)后抑郁媽媽吐槽：

被老公的忽略氣哭

“月子里老公把我氣哭了幾次，我說我產(chǎn)后抑郁了，他居然說我自己不會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)···”

產(chǎn)后情緒抑郁，無法控制

“產(chǎn)后十天已經(jīng)哭了好幾回，老公問我怎么了，我也不知道，就是感覺難受想哭，把老公折磨得夠嗆，老挑他毛病，事后我自己又很愧疚，唉。。。”

家里人的不理解

“月子期間被家婆氣出了抑郁癥，寶寶第二個(gè)月被親媽推向抑郁巔峰！平時(shí)我自己帶寶寶，有時(shí)候從早到晚只想一個(gè)人帶著她待在臥室里，不想跟任何人說話，每天就是盯著寶寶，不想吃不想睡...”

這些都是因?yàn)樵伦悠陂g，產(chǎn)后媽媽不被重視、甚至被忽略導(dǎo)致的！

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？

1、為產(chǎn)后媽媽準(zhǔn)備舒適的月子環(huán)境

住得舒適溫馨，心情好，才能更快恢復(fù)！

2、關(guān)注產(chǎn)后媽媽的不便

考慮到產(chǎn)后媽媽身體比較虛弱，特別是剖腹產(chǎn)媽媽，下床走動(dòng)不便，所以特意在浴室、走廊加裝扶手，讓產(chǎn)后媽媽走動(dòng)更方便！

3、為產(chǎn)后媽媽爭取安靜的休息時(shí)間

最怕月子期間家里親戚太多探望，打擾休息？

4、深切關(guān)注給產(chǎn)后媽媽的情緒！

針對每位剛?cè)胱〉膶殝專覀儠?huì)通過溝通了解寶媽的現(xiàn)況（如：睡眠，精神，身體等），給每位入住的寶媽做產(chǎn)后心理狀況評估。

5、聆聽產(chǎn)后媽媽的焦慮！

針對寶媽特殊需求（身材恢復(fù)、育兒焦慮等）做出相應(yīng)開導(dǎo)，例如指導(dǎo)如何進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)、母乳喂養(yǎng)等，避免寶媽因身份及身體的轉(zhuǎn)變而陷入無助的焦慮情緒。

6、為產(chǎn)后媽媽安排豐富的月子生活！

每周都有不同的育嬰課堂、產(chǎn)后普拉提、手工勞作課等媽媽課堂，保障寶媽在坐月子期間可以享有充足且有意義的自我增值時(shí)間與社交活動(dòng)。避免因孤獨(dú)或無所事事情緒低落！