“月子病”？

經(jīng)常有寶媽和小編抱怨，覺得自己自從生完孩子，體質(zhì)下降得非常厲害，健忘、精氣神不足、經(jīng)常頭暈?zāi)垦！⑹种馐滞筮€特別容易疼。這也令寶媽非常不解，這是落下“月子病”了嗎？

為了解決廣大寶媽的問題，小編就在今天給大家剖析一下！這“月子病”到底是怎么回事！

什么是“月子病”

小編百度搜索了一下，得出的結(jié)論是：

如果坐月子時(shí)沒按照傳統(tǒng)要求做，或者做得不到位，那么今后媽媽的一生中，無論何時(shí)，只要身體疼痛、不適，都有可能是“月子病”。

例如：

腰背疼——誰讓你坐月子吹風(fēng)，不多穿點(diǎn)，這就是“月子病”！

眼睛疼——誰讓你坐月子玩手機(jī)，都是輻射，這就是“月子病”！

…….

諸如此類的話非常地多！最重要的是，以上結(jié)論并沒有任何科學(xué)依據(jù)！基本上都來自于親戚、鄰居、網(wǎng)友……

其實(shí)，正規(guī)的醫(yī)學(xué)教材和研究文獻(xiàn)里，根本沒有關(guān)于“月子病”的說法。

“月子病”歸根結(jié)底就是懷孕導(dǎo)致的身體變化+帶娃太累+心理壓力大+體質(zhì)下降易生病等原因共同導(dǎo)致的身體不適。

所以哪里不舒服就治療哪里，不要怪在“月子”上！

“月子病”怎么辦

雖然醫(yī)學(xué)上沒有“月子病”，但是這些癥狀還是折磨了廣大寶媽！所以針對(duì)寶媽們常見的“癥狀”，我們來具體地解決一下。

腰酸背痛

1. 原因

懷孕時(shí)的生理變化：在懷孕期間，隨著胎兒的生長發(fā)育，孕媽的體重重心就會(huì)發(fā)生明顯的變化，從而引發(fā)脊柱腰段過度前凸、頸部前屈以及雙肩向下移動(dòng)；同時(shí)四肢關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)出現(xiàn)顯著松弛，這就導(dǎo)致腰椎、四肢關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，從而帶來肌肉損傷。

2. 解決方法

減輕腰部負(fù)擔(dān)，多準(zhǔn)備一些柔軟的靠墊，坐著哺乳時(shí)，墊在后腰位置；產(chǎn)后一定要穿寬松舒適的平底鞋，3個(gè)月內(nèi)最好不要穿高跟鞋。

避免經(jīng)常彎腰，拿取寶寶用品或?yàn)閷殞殦Q尿布時(shí)，最好在不彎腰的情況下操作，避免過多彎腰。

注意鈣的攝入。飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族等維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，媽媽可以多嘗試腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。

頭疼

1. 原因

緊張性頭疼

這是產(chǎn)后最常見的病因，大多由于激素和其它生理變化、睡眠不足、不規(guī)律飲食、心理壓力過大、或疲勞導(dǎo)致的。

偏頭痛

一般出現(xiàn)這種情況的寶媽在孕前就有偏頭痛史。

2. 解決措施

調(diào)節(jié)心情和生活習(xí)慣。多放松休息，也可以用按摩緩解頭疼。

如果頭痛嚴(yán)重一定要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥下藥。