每當說起“月子病”有很多困擾，然而，即使在月子里足夠小心，還是會落下了一身的毛病。這真的是月子沒有坐好的結果嗎？在西方，生完孩子后，為了消腫，醫生會提醒您用冰袋敷傷口，剛生完寶寶也可以直接喝冰水，冰牛奶等，甚至可以喝酒，然而在中國，這簡直就是作死的節奏吧。

中國特色的傳統“坐月子”

所謂“月子病”就是產婦出現怕冷，怕風，腰膝酸痛的不適，后來甚至是不明真相的把女性產后大多數的身體不適歸結于“月子病”。月子病踏踏實實的背上了黑鍋。其實，現代醫學根本就沒有月子病一說，所謂“月子病”其實是中醫學理論上的“產后風”，也就是女性在產后月子里，筋骨腠理之門大開，關節和韌帶打開，出現松弛，氣血虛弱，造成的邪氣入體，筋骨與腠理一個合閉，就把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留于體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。

長輩們還說：“月子病”要治好，還要再坐一次月子，細思極恐，意味著再來一次“產后風”。有沒有被嚇到啊？老一輩人要求女性坐月子時，不能洗澡洗頭，不能刷牙，不能碰涼水，不要抱孩子，不能看書看電視，夏天不能開空調，一定得捂等等，如此禁忌真讓人恐懼，苦不堪言，其實，這些真的是完全沒有科學依據的。 

“月子病”的真相 你躲過了嗎?

“月子病”為什么給女性帶來這么多問題，其實不完全是坐月子時留下的，雖然女性在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，但如果注意營養和休息，合理運動，提高自身的免疫了，很多病癥是可以調養好的。

“月子病”的形成的真正原因：

01寒冷受涼

月子里，因為關節和韌帶打開，容易寒氣入體而受涼，所以坐月子期間注意保暖，不要用冷水洗浴，熱水洗澡后一定要擦干，冬季洗澡一定要使用暖氣設備，洗頭后要將頭發吹干；溫水洗臉刷牙是沒有問題的，夏季空調開到約26~28度，不要對著身體直吹。保暖不受寒，月子里面一定要注意。

02身體勞累

生產之后，身體消耗很大，氣血兩虧。才生完寶寶本身就很疲累，又要帶寶寶，身體得不到休息，非常倦怠，這時候就容易出現低血糖或者貧血，免疫力下降，引起頭暈乏力，身體酸痛，奶水不足，精力體力都大大的減低。產后除了多休息，還要做適當的運動，促進血液循環，不可長時間躺在床上。 

03心情影響

生完寶寶的媽媽身心疲憊，尤其在坐月子時候，初生嬰兒的生活習性不易掌握，哭鬧會影響休息，和父母的育兒觀念不同，難免有矛盾產生，婆媳關系變緊張，如果老公這時候不體恤妻子，家庭矛盾就會升級，危機爆發。女性就會感到郁悶，變得很脆弱絕望，很有可能引起產后抑郁癥的發生，多和家人溝通，心平氣和，保持心情舒暢。良好的心情，促進荷爾蒙增加，有助于身體恢復。

04捂出來的疾病

只要你生了寶寶，為了不受涼，無論春夏秋冬，家人的主意通通都是“捂”，一捂到底。不能開門開窗，除了暖氣還給你蓋上厚被子，夏天不能開空調，捂得太厲害導致女性繼發產褥熱，高燒，惡心嘔吐，脫水等，嚴重影響健康。只要做到保暖，保持室內通風，溫度適宜就好。 

05細菌滋生

坐月子時候，很多不符合衛生健康的習慣，會讓細菌肆意滋長，不洗頭洗澡，不刷牙，大熱天還捂著被子，汗水多還不洗澡，不清潔私處等，簡直就是細菌的溫床。可想而知，身體上多少細菌黏著您啊，還要抱寶寶，給寶寶喂奶，想想都可怕，不僅自己不清潔，通過接觸還要把身上的細菌傳給幼嫩的寶寶，不斷增加疾病危險。其實，只要保暖得當，個人清潔衛生一定要做好。

06飲食不合理

月子里，女性身體虛弱，需要及時補充營養，但不是暴飲暴食，吃過量的補品，久躺久坐不運動。臃腫的身材影響形體美，過多的營養，不能被人體吸收，形成堆積，造成消化不良等多種問題，引起高血脂，高膽固醇，肥胖等。

07不做產后恢復

很多女性認為自己身體好，又沒有婦科問題，沒有必要做產后恢復，等幾年后，當出現盆底肌松弛，子宮脫垂，漏尿，乳房下垂，乳腺問題，身材走形，都歸結于生完小孩的正常情況，都是“月子沒有坐好”。這些是錯誤的觀念，現代醫學不斷在進步，用科學的方式解決產后問題，將是未來產后恢復的主流。

“月子病”不是痛苦難以解決的產后問題，只要月子里注意以上幾點，“月子病”將不再是困擾。科學坐月子，摒棄月子里的不良習慣，保持愉悅的心情，您可以和從前一樣美麗。