“坐月子”在中國是一項行之久遠(yuǎn)的習(xí)俗，距今已有兩千多年的歷史。

通常是產(chǎn)婦在懷孕和分娩期間身體和心理都會有一定程度的改變，所以用坐月子這樣的方式來完成產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)和復(fù)原。

從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度上來看，這也是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。

“坐月子”

“坐月子”一詞常常被人們理解為產(chǎn)后要在家 “閉關(guān)修煉”，床上“打坐”一個月。但是追其根源才會發(fā)現(xiàn)，這是一種誤解。

據(jù)臺灣中醫(yī)師曾文俊的考證，“坐月子”一詞，最早見于宋代婦產(chǎn)科專著《婦人良方大全》，指的是“坐草之月”，泛指臨產(chǎn)前之準(zhǔn)備：“古代妊婦臨產(chǎn)，有許多術(shù)數(shù)上的避忌，家人會先算好方位準(zhǔn)備產(chǎn)帳，并鋪上草席或氈褥，而妊婦于臨產(chǎn)之時，就坐臥在草席或氈褥上生產(chǎn)。”后來，坐月子逐漸演變?yōu)楫a(chǎn)后休養(yǎng)調(diào)攝的代名詞。

時間誤區(qū)

“月子”，也不可簡單理解為是一個月。“坐月子”在醫(yī)學(xué)上叫做“產(chǎn)褥期”，因為按人體解剖結(jié)構(gòu)來說，產(chǎn)婦的子宮需要經(jīng)過6周，也就是42天才能恢復(fù)到孕前的大小，而胎盤的修復(fù)也同樣需要6周，還有產(chǎn)婦腹壁的肌肉也需要大概6周的時間恢復(fù)，所以說坐月子42天是比較有利于產(chǎn)婦恢復(fù)的，也是最合適的坐月子時間。

每個產(chǎn)婦的身體狀況不同，恢復(fù)的情況也不同，所以有些媽媽們會選擇繼續(xù)坐月子。在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，采取適合自己的方法及產(chǎn)后護理項目，逐步達到康復(fù)目標(biāo)。同時，對寶寶進行科學(xué)的母乳喂養(yǎng)和照顧，所以，也出現(xiàn)了72天月子套餐的說法。

思想誤區(qū)

“坐月子”，不光存在時間上的誤區(qū)，還存在實踐方式上的誤區(qū)。坐月子真的只能“坐”，不能下床嗎？還有老一輩所說的不能洗澡、不能洗頭、不能吃涼的、不能吹風(fēng)，要喝熱水、喝補湯？這樣的說法都是真的嗎？

雖然說，月子里休養(yǎng)是頭等大事，但也絕不是整月躺在床上。什么時候可以下床，要根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況來看，體力消耗小的以及精神狀態(tài)好的，應(yīng)該在家人的陪同下盡早下床排尿，自然分娩的產(chǎn)婦應(yīng)在產(chǎn)后4小時內(nèi)排尿，如果排尿有困難的應(yīng)找醫(yī)護人員想辦法解決。

老一輩流傳下來的不能洗澡、不能洗頭這種說法雖然說極端了一些，但是都是有現(xiàn)實依據(jù)的。以前人們的生活條件很樸素，洗澡設(shè)施都不完善，有的還是四面通透的土房子；洗漱的水通常也是自來水、井水用鐵鍋燒出來的，含有各種微生物。產(chǎn)婦洗漱很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染和著涼，所以才不讓產(chǎn)婦碰水。但是，現(xiàn)在家家戶戶都有了凈水器、取暖器、吹風(fēng)機這樣完備的設(shè)施，產(chǎn)婦洗完后能夠及時吹干，所以在洗漱方面也沒有禁忌。

產(chǎn)婦生產(chǎn)完后，有些父母會給產(chǎn)婦天天煲湯大補，但是有時也會適得其反，導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘、冒痘等癥狀的出現(xiàn)。

產(chǎn)后產(chǎn)婦的元氣受損，脾胃運化不利，相對而言吃小米有助于健脾和胃、補益虛損。所以說還是要均衡飲食，不宜過于大補。