中國長輩對坐月子這事兒真的是巨上心又超熱心！

有個媽媽就曾經吐槽，因為在家里憋得實在難受，趁著婆婆不在，就去小區溜達了一會兒。全副武裝還是被一個阿姨撞見了，驚呼“沒出月子呢哪能出來啊”。結果，當天晚上就傳到了婆婆和親媽的耳朵，兩個年過半百的老人懷著“恨鐵不成鋼”的沉痛心情，一起給她上了一課。

的確，「中國式」坐月子總有各種各樣的禁忌：

千萬不能下床??！躺著才能休息！

你可不能吹空調，千萬不能見風...必須捂得嚴嚴實實才行！

別吃水果蔬菜，都是涼性的！喝水只能喝紅糖水！

所以，坐月子這事兒，外人看是“貴為皇后”，經歷過的都說一言難盡。新媽媽們總覺得老觀念不對，但是一句“你沒經歷過你懂什么”就被懟得啞口無言。

可隨著生活條件的進步，坐月子的習俗也不能一直老一套。那么，哪些“不能夠”是不符合科學觀念，應該被OUT出局的呢？今天就請嘉樂會月子會所的母嬰護理師海霞為大家答疑解惑。

坐月子就該臥床休息，不能走動？OUT！

產后一直坐著或躺著不走動，是很危險的！為了減少分娩時失血，人體內的血液在生產前后處于高凝狀態。如果長期臥床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，性命都會有危險。

適度走動，一方面有利于子宮的恢復和惡露的排出；另一方面可以活動筋骨，促進腸蠕動、助消化，有助于寶媽食欲的增加，并避免便秘。

月子期間不能出門，更不能逛街？OUT！

我們鼓勵新媽媽在身體允許的范圍內，盡量多出去活動。

由于產后人體激素急劇變化，有些新媽媽可能會出現一些負面情緒。而長期處于一個封閉的空間，非常不利于散心。

當然，出門首先要注意做好保暖工作，其次還不能過度勞累，活動要適度。

坐月子不能洗澡洗頭？OUT！

產后新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什么盜汗和虛汗，而是產后正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做“產后褥汗”。月子里不保持個人衛生，對新媽媽和寶寶都不好。

乳房尤其要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什么的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。

但是產后身體比較敏感，一定要注意選用天然有機的沐浴和護膚產品。另外就是要淋浴，不要坐浴，避免感染。

坐月子期間不能吃鹽，否則寶寶會上火？OUT！

這是非常不科學的。月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。完全不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。

吃好是產后恢復非常重要的一環，這里面可大有學問。嘉樂會就本著“美味又營養”的原則，根據新媽媽個人體質、口味以及所處的階段，個性化定制月子餐，為產后恢復助力。

還是那句話，坐月子非常重要，但是不能矯枉過正，一定要遵循科學的原則?？茖W的產后護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種并發癥，還有效減少產后抑郁的發生。