生孩子前，覺得產后抑郁離自己很遠。

它更多存在于新聞中：

你看后，覺得心疼，同情，并且震驚。但終歸覺得與自己無關。

而事實是，大部分的女性，都會在產后陷入“不開心”的狀態。

“看到什么都想哭，特別容易傷心。

“時常覺得自己被世界拋棄了。

“從醫院回到家，看到對面的樓是灰色的，都感到難過。

就連明星們也未能幸免。

媒體爆料趙麗穎在產后患上了輕度抑郁，丈夫馮紹峰接受采訪時透露，生完孩子的趙麗穎，性格變得特別敏感。

袁詠儀在節目中自曝生孩子后有長達半年的產后抑郁，常常會因為一點小事就心情不好。

張嘉倪說，剛生完老大時情緒特別低迷，總是有各種不滿，忍不住和丈夫吵架。……

產后抑郁不是鮮有發生，而是沒有得到重視，甚至被刻意忽視。

對女人最大的騙局，是“為母則剛”。

對女人最大的殘忍，是“為了孩子，你就忍忍吧！”

對女人最大的傷害，是“那么多人生孩子，怎么就你這么矯情？”

很多人不理解不接受產后抑郁，是因為他們不知道，一個女孩兒變成母親，需要經歷什么。

他們覺得生孩子沒什么，因為他們沒經歷過長達幾個小時的陣痛折磨。

他們覺得你哭你鬧不可理喻，因為他們沒有熬過不得不一次次醒來喂奶的漫漫長夜。

章子怡曾在《妻子的浪漫旅行》中提到產后的痛苦：“之前拍戲受過那么多傷，都比不上漲奶的疼。”

的確，沒有人天生會做父母。媽媽們，也是第一次做媽媽。她不是天生會抱孩子，天生會哄睡，天生習慣半夜起來一次又一次地喂奶……

我們總是說“偉大的母親”。

可說著說著就忘記了母親究竟偉大在哪里了。

說著說著就覺得母親天生就應該是“偉大”的。

說著說著，就忽略了今天的母親，幾個月前還是個天真爛漫的女孩子。

當你對風險多一些防范，風險就會少一份發生的幾率。產后抑郁也是如此。想要防范和緩解產后抑郁，就要了解產后抑郁的原因，并“對癥下藥”。

1 生理原因

生完寶寶后，媽媽體內的雌激素黃體酮、皮質激素、甲狀腺激素等會迅速下降，從而產生不同程度的抑郁癥狀。

2 環境原因

中國人講究生孩子要“足不出戶靜養”，而新媽媽長期處在一個狹小封閉的空間中，所有注意力都集中在孩子和家庭事務，非常容易心情煩躁。

3 家庭關系

孩子的降生很多時候意味著長輩和年輕父母正式產生深度交集。而兩代人坐月子觀念和育兒觀念的不一樣，非常容易引發家庭矛盾，從而造成新媽媽心情不好。

4 睡眠不足

新媽媽產后身體虛弱，加上照顧寶寶休息不好。很多媽媽生完寶寶后都無法安睡一個整覺，面對啼哭的寶寶，非常容易煩躁不安。

相應的，避免產后抑郁，就要從以上幾點防患于未然。更加專業和舒適的月子會所，成了很多家庭的選擇。在這里，新媽媽不僅能得到吃、住、養全方位的照顧，還能避免跟老人的觀念摩擦和沖突，從而順利完成向媽媽身份的轉變。

生孩子和坐月子，是一個女人一生中的重要經歷，也是一個家庭非常重要的轉折點。希望每一個新媽媽都被溫柔以待，希望大家能在月子期間留下甜蜜快樂的回憶。

這個過程，需要家庭成員的理解，也需要新媽媽對自己的足夠重視和寬容。你要記得，一個快樂健康的媽媽，是對孩子最好的愛。你也要清楚，生孩子是件大事，你不一定要事事做好，要學會適當尋求幫助，讓產后時光變成美好回憶。