麥吉爾大學的研究發現，心理疾病的家族史、夫妻因懷孕期間社交活動與情感支持的缺乏、導致夫妻關系緊張、養育嬰兒所帶來的經濟壓力，以及失業、家人生病之類的突發狀況，都是極其重要的因素。

新媽媽從開始懷孕就要要面對身體、心理、生活習慣的各種巨大變化。和“新手上路”一樣，因過度緊張亂了陣腳，隱形或非隱形的壓力也紛至沓來。

懷孕期間孕婦們體內的荷爾蒙變化會誘發抑郁癥，還有一些可能導致抑郁的危險因素，抑郁癥狀的出現往往就是她們求助的表現。

來自家人、特別是寶爸們都是是她們堅強的后盾！

趕走產后抑郁的“三陪伴”

家人三陪伴 

“陪聊天”、“陪散心”、“陪玩樂”

家人需要耐心地去傾聽媽媽的感受，并且告訴她理解她并且懂得她正在忍受著痛苦。家人的陪伴并支持媽媽。這對于她的恢復會非常有幫助。

產后抑郁的治療需要一段時間。這個過程可能不那么容易，可能還會有反復。當新手媽媽正在努力改善，家人們需要對她們有耐心。幫主照看孩子，分散她們的焦慮中心，解決一些生活中和關系上的困難。

產后抑郁并不是一朝一夕而促就，往往從孕期開始，各種壓力就已經接踵而來。不要因為媽媽們的情緒而去責難她，陪伴媽媽們去各處游玩下。無論是孕前還是產后都可以帶著她們來月子中心，各種專業的媽媽課堂、DIY小禮物會讓媽媽們心情得到緩沖和舒解。

妥善處理史上”大難“

婆媳關系

特別是當婆媳關系出現問題的時候，兒子的角色就非常重要了，他需要成為媽媽和妻子關系的調和劑。爸爸們需要認識到在成立個人的家庭后，首先承擔一個丈夫、父親的角色，然后才是兒子的角色。讓她覺得安全和溫暖，支持系統對于她們的痊愈，非常重要

協調好夫妻關系、婆媳關系

關心、體貼、耐心傾聽

為媽媽從心理上樹立信心

調整正面心態