南瓜泥

配料：

南瓜、糖桂花

做   法

老南瓜去籽削皮，洗凈，切成2厘米左右的小塊；

鍋內(nèi)燒水，沸騰后取蒸架，將放南瓜的器皿置于蒸架之上；

南瓜隔水蒸15分鐘，可以用勺子輕易碾壓成泥后取出；

用攪拌機(jī)將南瓜泥均勻打碎；

南瓜泥裝碗，撒入糖桂花，根據(jù)自己口味，也可以加入牛奶、糖等材料調(diào)味。

價(jià)   值

這道南瓜泥做法非常簡(jiǎn)單，其營(yíng)養(yǎng)也非常容易被人體吸收。老南瓜本身自帶一股清甜的味道，口感細(xì)膩綿糯。因此，在璽玥的做法里，這道南瓜泥是不添加任何調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味的。各位寶媽自己在家做的時(shí)候，也可以根據(jù)自己口味來添加牛奶或是糖來進(jìn)行調(diào)味。

南瓜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于產(chǎn)后寶媽來說，是非常良好的營(yíng)養(yǎng)來源。南瓜中含有一種叫南瓜多糖的物質(zhì)，能夠幫助提高人體免疫力，對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱的寶媽來說，非常有益。

南瓜中還含有豐富的果膠，除了控制體內(nèi)血糖和膽固醇濃度，果膠良好的吸附性也能幫助寶媽排出身體毒素。

除此之外，南瓜中還含有豐富的類胡蘿卜素、礦物質(zhì)和氨基酸，幫助寶媽恢復(fù)健康身體。