孫儷、姚晨……許多明星寶媽在產后都能迅速恢復好身材，讓人不禁羨慕嫉妒恨。除了孕期也在私教的指導下堅持進行健身鍛煉，精心打造的月子食譜也是她們能夠迅速回歸產前好狀態的重要“武器”。

豬尾軟糯Q彈，黃豆一抿即化

美容養顏，強健筋骨，豐胸下奶

這道黃豆燜豬尾就是典型的營養豐富又不容易“長肉”的精品月子菜。

豬尾主要由骨節和皮質組成，富含豐富的膠原蛋白，且脂肪含量極低。對于月子期間亟需補充營養的寶媽來說，豬尾是非常不錯的一樣食材。

而根據月子期漸進調理原則，產后第二周的寶媽處于“收縮期”，這一時期的食補重點在于增加鈣質攝取，強化筋骨，以預防產后腰酸背痛后遺癥。豬尾“以形補形”，具有補腰力、益骨髓的功效，正好符合寶媽產后第二周的營養需求。

黃豆中則含有豐富的植物蛋白，其含有的不飽和脂肪酸和膳食纖維也對身體具有很好的改善作用。不僅是坐月子的寶媽，我們平時在生活中多吃黃豆也能起到調節腸胃功能、改善胰島素水平、阻止膽固醇吸收的效果。