對(duì)于偏向于母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，奶水少、不泌乳是特別困擾的一個(gè)問題。尤其是豬蹄、蹄髈這些催奶的食物，都含有很高的脂肪。有些時(shí)候，催乳的目的沒達(dá)到，反而體重卻噌噌噌地漲，也太讓想要恢復(fù)身材的寶媽難受了吧！

告訴寶媽們一個(gè)小秘密，實(shí)際上，草蝦的催乳效果也是非常不錯(cuò)的喲！

金湯蝦球

用料：

臺(tái)灣草蝦、目魚膠、木耳、菜心

姜、枸杞、金湯、高湯

金湯蝦球怎么做？

黑木耳提前泡發(fā)，洗凈備用。草蝦去頭剝殼，與目魚膠混合打成泥放在一邊待用。做完準(zhǔn)備工作后開火，往鍋內(nèi)倒入清水煮沸，取部分蝦泥擠出，用勺子挖出球形，迅速入水定形。待所有蝦球入水后，轉(zhuǎn)小火煮熟，至蝦球浮起后撈出。

鍋內(nèi)倒入高湯，加入姜片、木耳、蝦球，加入秘制金湯調(diào)味上色。最后在快出鍋的時(shí)候，加入小菜心和枸杞，一道美味的金湯蝦球就做好了。

金湯蝦球營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣？

這道金湯蝦球色香味俱全。草蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易于消化。并且，草蝦含有豐富的磷、鈣、鎂等微量元素，對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱的寶媽來說是一樣滋補(bǔ)佳品。

草蝦性溫味甘，具有通乳抗毒、養(yǎng)血益氣、通絡(luò)止痛的功效。鮮美的草蝦對(duì)于改善寶媽的胃口也有不錯(cuò)的作用喲~