最近剛生完孩子的水果姐，被眾人嘲諷身材走形，容顏衰老，網(wǎng)友們對產(chǎn)后女性真是惡意滿滿。但是，有一個女星卻是恰恰相反，生完孩子后一改“土”氣，宛如少女，被網(wǎng)友們?nèi)嚎涿辣耍∷褪勤w麗穎！

所以，生孩子和身材走形真的是兩碼事！不要給自己找借口了，真的是恢復(fù)不好，還是你懶得下功夫？

其實(shí)，身材管理，就像是汽車保養(yǎng)一樣，再貴的車不悉心保養(yǎng)，都會淪為破銅爛鐵。

同樣是生孩子，為什么她是發(fā)胖絕緣體

同樣是生孩子，為什么她就不胖？

從懷孕開始，她就只長胎不長肉，這怎么做到的？

很多媽媽都帶著這樣的疑問，相信很多“瘦子”媽媽也對此疑惑不解。

因此，八字箴言，即：均衡、全面、適量、合理。

“心法”雖是簡單，但其中內(nèi)含滿滿，需要細(xì)品。

說到這里，我們先來了解下自己，我到底是怎么長肉肉的呢？

在孕早期，我們身體所需要的能量與未孕期能量相同，真正開始變化的是孕中期，在原來的基礎(chǔ)上能量增加到300kal，而孕晚期能量則增加到450kal。大家只要按照這個標(biāo)準(zhǔn)來選擇食物，就算你想要長肉肉都沒有機(jī)會！

既然有能量的標(biāo)準(zhǔn)，那就有長胎不長肉的禁忌食物。我們看下圖：

很多媽媽知道蛋糕與甜品的能量高，卻沒想到水果原來也有這么高的能量。在水果中，橙汁、牛油果汁、蘋果汁可都是“瘦身殺手”！

只有與這些禁忌食物絕緣，那才是與發(fā)胖絕緣！

孕媽每日怎么吃

那既然這個不能吃，那個也不能吃，到底能吃什么呢？畢竟我們孕媽可是一個人吃“兩人份”呢～

別著急，我從營養(yǎng)師那里要來了她的“嘔心瀝血”之作——寶藏級孕期食譜

當(dāng)然，這個是針對大眾化的食譜，如果有孕媽媽想要更加深入的了解自己營養(yǎng)狀況，或者體重管理的情況，那我們就需要做營養(yǎng)分析了，然后營養(yǎng)師在根據(jù)你的具體情況給到你更全面的方案！