隨著霜降臨近，除了氣溫越來越低以外，越來越干的空氣也是讓小仙女們非常煩惱的一點——“補水”和“膠原”永遠是秋冬護膚和飲食的重點。

然而，坐月子期間，不管是飲食還是護膚，要注意的東西都有很多。怎么才能安全有效地給皮膚補充充足的水分和膠原？李廚今天帶來的這道膠質滿滿的雪蓮子燉木瓜簡單易做，小仙女們都可以學起來哦！

雪蓮子燉木瓜

用料：

木瓜、雪蓮子

雪蓮子燉木瓜怎么做？

1 雪蓮子提前浸泡8-10小時，上籠蒸15-30分鐘蒸熟

2 木瓜提前掏空，小火燉煮5-8分鐘

3 雪蓮子加水小火慢煲至粘稠，按個人口味加冰糖或蜂蜜調味

4 撒少許枸杞裝飾，將雪蓮子倒入木瓜中

5 將裝滿雪蓮子的木瓜上籠，蒸10分鐘左右

雪蓮子燉木瓜營養價值怎么樣？

木瓜“豐胸”的說法可能是近幾年流傳最廣的“謠言“之一。然而實際上，木瓜并沒有“豐胸”的效果，所以沖著這一點去吃木瓜的仙女們以后大可將木瓜從食譜上劃去了。

但是，對于坐月子的寶媽來說，木瓜的營養價值依然很高。木瓜中含有多種氨基酸及礦物質，還含有特殊的木瓜蛋白酶、番木瓜堿等物質。除了為身體補充均衡的營養，木瓜還有治消化不良的作用。