十月懷胎，一朝分娩。本來(lái)是一件非常開(kāi)心的事情，但是偏偏還有最磨人的坐月子！在至少一個(gè)月內(nèi)，一邊要靜養(yǎng)，讓身體恢復(fù)，一邊還有各種禁忌，特別是遇上傳統(tǒng)的老一輩觀念，那禁忌就更多了！

我一個(gè)超愛(ài)吃水果的閨蜜，水果可以當(dāng)飯吃，人稱(chēng)“水果妹”！每天都必須要吃水果！

然而就在她坐月子的時(shí)候，家里人全都禁止她吃水果！老人們一致認(rèn)為：哺乳期媽媽吃水果，寶寶會(huì)拉肚子！

于是，我這閨蜜為了孩子好，真的忍了一個(gè)月沒(méi)吃，月子坐得特委屈！

所以，月子里真的不能吃水果嗎？

當(dāng)然不是！產(chǎn)后媽媽飲食不僅要清淡為主，還必須要營(yíng)養(yǎng)均衡！每天吃肉催奶，飲食不均衡， 就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘！所以，水果是肯定要吃的，也自然是可以吃的。

至于母乳喂養(yǎng)的寶寶大便次數(shù)多，跟媽媽的飲食關(guān)系沒(méi)那么大，而是因?yàn)槟溉橛幸欢ǖ妮p瀉作用，會(huì)讓寶寶的大便次數(shù)比較多，這是生理性的，只要不影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育就不需要特別干預(yù)。

月子吃水果有沒(méi)有什么禁忌？

月子期間雖然相對(duì)特殊，但是飲食上也不需要太苛刻自己，很多的水果都是可以吃的，只是注意量就可以！

例如：

火龍果：糖含量不高，有潤(rùn)腸通便的作用，產(chǎn)后便秘非常有用！

獼猴桃，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對(duì)于剖腹產(chǎn)后恢復(fù)有利。

榴蓮，對(duì)促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用，產(chǎn)后虛寒，可以作為補(bǔ)品。

蘋(píng)果，含有豐富的纖維素，有生津、解暑、開(kāi)胃的功效。

木瓜，主要含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B等，可以幫助乳汁分泌，消脂減肥。

但必須要注意：水果中的糖分偏高，注意分量，也不能吃多哦~

坐月子吃水果需要熱一下嗎？

不需要！水果一旦加熱，里面的維生素就會(huì)被破壞，沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)！如果水果是剛從冰箱拿出來(lái)的，就放到常溫狀態(tài)再吃就可以了！

總之，坐月子是可以吃水果的，想吃什么水果就吃什么水果，注意適量就好。