體重增長是每一位準媽媽在懷孕期間都會經歷的事情，而對于體重上的管理相信每一位孕媽都很在意，這不僅僅關乎到孕媽們的身體形象，還關乎到孕媽們的身體健康，更關乎到寶寶們的健康發育。

那么，在孕期的準媽媽們該如何衡量自己的體重是否標準呢？今天，月小寶小編將帶領準媽媽們對孕期體重標準進行了解。

01“較為合理的體重增長范圍”

一般來說，孕媽們在孕期體重增長20斤左右較為合理， 每個階段孕媽們的體重都具有不同的特征。

懷孕期間大致分為三個階段：  孕期13周以內、13周到27周之間，以及28周以后。

第一階段，由于嬰兒的生長速度較為緩慢，所以孕媽們的體重也不會有較為明顯的變化，大約2-3斤左右。當然也有孕媽會出現孕吐、食欲不振等孕早期的妊娠反應，這種情況下甚至會出現體重下降。

第二階段，孩子開始逐漸生長，所需要吸收母體的營養也越來越多，所以孕媽的體重也增長的比較快，正常增長幅度大約在10斤左右。

第三階段，孕媽身形會出現極其明顯的變化，但是到達36周時增長速度將會逐漸緩慢停止。

雖然說第三階段初始的體重增長速度特別快，但是也不能肆意的讓它增長，需要控制在一周1斤左右最佳，如果增長的太多，那么將會影響母體及嬰兒的身體健康。

02“BMI體重控制標準” 

那么，孕媽該如何根據自身狀況快速判斷體重是否超標呢？孕期體重同樣可以使用BMI計算公式進行計算，它可以預估孕媽們的體重增長情況。

體重指數（BMI）=體重（千克）÷身高^2（米^2）

接下來，孕媽們可以根據計算出的BMI數值，對照體重控制參照表，去看對應的體質量啦~

03“孕期體重增長的原因”

在物質生活愈發豐富的時代，孕媽會在孕期得到多種營養的補給，中后期的食量也會大增。

 

“體重超重該注意啦"

根據調查，孕婦體重增加過度發生率接近50%，且體重管理狀況不容樂觀。這也歸根于傳統思想，認為孕婦吃的越多生下來的寶寶越大，但事實上這樣做對母體及嬰兒都不好。