0-1歲寶寶的輔食添加攻略都在這兒！

寶寶的口糧無時(shí)無刻不在牽動(dòng)著媽媽們的心

幾乎每個(gè)寶媽都會(huì)擔(dān)心孩子缺營(yíng)養(yǎng)，

耽誤身體發(fā)育和智力水平。

到了該加輔食的時(shí)候這種焦慮更是讓人頭禿

寶寶的第一口輔食到底應(yīng)該吃什么？

不同月齡給孩子吃什么才能滿足身體需要？

耗費(fèi)心力做的輔食孩子不愛吃怎么辦？

別擔(dān)心，您想要的都在這兒

01 輔食添加時(shí)間

國(guó)際公認(rèn)的添加輔食的時(shí)間基本是6月齡左右。《中國(guó)居民膳食指南》特別指出——堅(jiān)持6月齡內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，滿6月齡起添加輔食。

但是，根據(jù)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育情況的不同，4~6個(gè)月起均可進(jìn)行添加輔食嘗試。作為媽媽來說，除了記得4~6個(gè)月這個(gè)關(guān)鍵數(shù)據(jù)外，更重要的是關(guān)注以下這些現(xiàn)象：

寶寶挺舌反射消失，能夠自己維持坐姿，對(duì)大人的食物開始產(chǎn)生興趣。當(dāng)寶寶符合這些條件時(shí)，就說明該加輔食啦！

02 第一口輔食怎么加

對(duì)于第一口輔食，可以是鐵強(qiáng)化米粉也可以是紅肉泥，關(guān)鍵是“富鐵的泥糊狀”食物，當(dāng)然含鐵米粉對(duì)媽媽來說更為方便。

寶寶接受第一口輔食后，就應(yīng)該盡快引入更多的食物，豐富寶寶的“輔食庫(kù)”。但是要遵循以下三條輔食添加原則：

03 每次只新增一種食物

豐富寶寶“輔食庫(kù)”時(shí)，媽媽們要切記每次新增的食物應(yīng)該是單一食物。單一食物可以很好的判斷寶寶是否對(duì)這種食物過敏，是預(yù)防食物過敏非常重要的措施。

只有當(dāng)寶寶幾種食物都分別添加過，并且消化吸收良好時(shí)，才可以將這些食物混合喂養(yǎng)。

新食材的第一次，一定要少量添加，注意觀察過敏反應(yīng)，如腹瀉、嘔吐、皮疹，2-3天沒有問題，再添加另一樣食物。

04由稀到稠、由少到多

同樣一種食物，根據(jù)寶寶月齡不同，做法也不同。食物的性狀應(yīng)該從泥糊狀（紅肉泥）-半固體（爛糊面）-固體（水果粒）。

除了輔食的性狀要循序漸進(jìn)，每次新增一種食物時(shí)，也要遵循由少到多的原則喂養(yǎng)。

先試喂一小勺，嘗試2~3次后，寶寶如果不排斥，那接下來幾頓便可以逐漸加量。初開始添加米粉時(shí)，一定不要過稠，要細(xì)滑，這樣寶寶才好接受

05 添加輔食后奶量該如何調(diào)整

當(dāng)寶寶開始添加輔食后，輔食所提供的能量應(yīng)盡快接近攝入食物中總能量的1/3。1歲時(shí)輔食提供的能量幾乎占到攝入食物中總能量的1/2。1歲以后，輔食成為了寶寶餐桌上的主角，奶則成為配角。

一般情況下，添加輔食前寶寶每天需要飲奶800-1000ml。

開始添加輔食后，奶量便可以逐漸減少至每日600-800ml，并且喂奶的次數(shù)也應(yīng)該相應(yīng)減少，頻率降低。

1歲以后的寶寶，每日只需要保證360-500ml奶，其余全部靠攝入的“三餐”來滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求了。不同月齡輔食該怎么制作？