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豬肚雞是時下非常熱門的一道養生菜。而對于坐月子的寶媽來說，這道菜也是非常低脂不長肉的一道營養菜品。 為了幫助寶媽更好地補充營養，于是，在豬肚雞中加入了北蟲草等材料，

今天為大家帶來的是一道非常經典的中式甜品桂花杏仁南瓜泥。 這道甜品老少咸宜，既可以作為6個月以上寶寶的輔食，也可以作為寶媽的孕期餐和月子餐，而且，南瓜泥的做法也非常

豆腐鯽魚湯該怎么做才能熬出奶白的色澤，徹底去除腥味？ 2個鯽魚去腥的小技巧，一是用少量油和姜片將鯽魚煸至邊緣微焦，色澤轉為金黃；二是在熬湯過程中，加入少許月子米酒。

在生完寶寶以后，不少寶媽都會出現腰背酸痛的情況。豬腰作為一種有著補腎、強腰作用的食材，因此也經常出現在坐月子寶媽的餐桌上。雖說是常見的月子菜原料，但是豬腰想要做得

正值三伏，不少寶媽都覺得胃口變差了很多。再加上坐月子期間，飲食上忌口頗多，就顯得有點吃無可吃。 陳皮紅豆湯 用料： 陳皮、紅豆、冰糖 陳皮紅豆湯怎么做？ 紅豆提前一小時

怎么吃才能讓自己一改憔悴，容光煥發？怎么吃才能讓小寶貝也一起吃飽？ 花膠燉雞 用料： 竹林雞、花膠 秘制高湯、胡麻油、枸杞 花膠燉雞怎么做？ 將花膠提前漲發備用，并將90-

對于偏向于母乳喂養的寶媽來說，奶水少、不泌乳是特別困擾的一個問題。尤其是豬蹄、蹄髈這些催奶的食物，都含有很高的脂肪。有些時候，催乳的目的沒達到，反而體重卻噌噌噌地

孫儷、姚晨許多明星寶媽在產后都能迅速恢復好身材，讓人不禁羨慕嫉妒恨。除了孕期也在私教的指導下堅持進行健身鍛煉，精心打造的月子食譜也是她們能夠迅速回歸產前好狀態的重

藥膳麻油豬肝 用料： 豬肝、黃芪、黨參 紅棗、姜、枸杞、黑麻油 藥膳麻油豬肝怎么做？ 姜片煸至邊緣金黃，倒入高湯和米酒，待湯水沸騰后投入豬肝、黃芪、黨參、紅棗。 慢燉片刻

南瓜泥 配料： 南瓜、糖桂花 做 法 老南瓜去籽削皮，洗凈，切成2厘米左右的小塊； 鍋內燒水，沸騰后取蒸架，將放南瓜的器皿置于蒸架之上； 南瓜隔水蒸15分鐘，可以用勺子輕易碾壓